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YOGA
Open Vinyasa Flow
In unseren Open Vinyasa Klassen ist es egal ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist, du bist hier immer gut aufgehoben.
Grundlegende Positionen werden erklärt und wiederholt und wir fließen gemeinsam durch viele Vinyasa´s. Unsere Klassen sind dynamisch, anstrengend, aber auch wunderschön ausgleichend.
Flexibilität, Kraft, Fokus und Entspannung werden ganz gezielt angesprochen.
Schwangeren Yoga
Unsere wöchentliche Klasse für Schwangere begleitet werdende Mama´s mit Ruhe und Kraft auf ihrem Weg durch die Schwangerschaft.
Dieser Kurs ist für alle Schwangerschaftsphasen geeignet und bietet eine sichere Umgebung, um sich zu entspannen, zu kräftigen, zu dehnen und die Verbindung zu deinem Baby zu stärken. In unseren Yogastunden für Schwangere gönnst du dir eine Auszeit in dieser ganz besonderen Phase. Mit sanften Yoga-Flows, Atem- und Entspannungsübungen untermalt von Musik tust du dir etwas Gutes und bereitest dich auf den Weg zur Geburt vor.
Vorkenntnisse sind nicht nötig. Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und auch in der Endentspannung nicht frierst. Am besten Decke gleich mitnehmen.
HIIT Power Flow
Unsere HiiT Power Flow Klassen kombinieren explosive Cardio-Übungen mit Bodyweight Krafttraining auf der Matte.
Lass dich in diesem hochintensiven Intervalltraining durch abwechslungsreiche Workouts pushen und steigere nicht nur deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, sondern auch deine mentale Stärke und dein Durchhaltevermögen.
Egal, ob du HIIT-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast, unsere Klassen sind für alle Fitnesslevels geeignet.
Moving Mindfull Yoga Flow
Unser Klassenformat Moving Mindfull Yoga Flow schafft einen Raum in dem du mit Bewegung und Atmung - vom Denken ins Spüren finden darfst. Elemente aus dem Yoga, Living Yolates, Free Movement und Bodyweight Training werden vereint - genauso werden Tools wie Atemtechniken, Selbstmassage, bewegte Meditation, Flow, Tanzen und Springen eingebaut.
In den 75 Minuten findest du sowohl sanfte Bewegungen und Stille - als auch aktivierende Bewegungsabläufe die dich zum schwitzen bringen. Springen, Tanzen und repetitive Bewegungen sind Haupt-Elemente der Klasse. Diese Elemente helfen uns unsere Emotionen zu verarbeiten und unseren Kopf frei zu bekommen. Wir schöpfen daraus Energie und Freude - ganz aus uns selbst heraus.
Diese Klasse findet 1x Monat statt.
PILATES
Reformer Flow
Bei unseren Reformer Flow Klassen bist du immer richtig, egal ob du Anfängerin, Fortgeschritte oder Profi bist. Die Pilates Flow´s sind intensiv und zielen noch mehr auf die Kräftigung und Stärkung deines ganzen Körpers ab. Du möchtest deinen Körper neu entdecken, strafen und stärken dann bist du in unsere Reformer Flow Klassen bestens aufgehoben.
Für Schwangere ist es nicht erlaubt an Reformer Klassen teilzunehmen.
Yogalates Flow
Unsere "Yogalates Flow" Klassen sind die perfekte Kombination aus Kraft und Entspannung, für diejenigen die sich nicht zwischen Yoga und Pilates entscheiden wollen.
In dieser Klasse werden meditative und dehnende Elemente des Yoga mit den kraftvollen und straffenden Übungen aus Pilates verknüpft.
Eine ganzheitliche Erfahrung die dir ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Leichtigkeit verleiht. Die Einheit dauert 55 Minuten.